登山で筋肉痛を楽しむ!
大人になると筋肉痛になる機会、減りませんか?
久しぶりに筋肉痛になると、「あれ?こんなに辛かったっけ…」ってなる方も少なくないかもしれませんね。
かくいう私も、太ももからふくらはぎまで絶賛筋肉痛!笑
昨日は往復で14キロの登山でした。
登山初心者の私にはちょっと辛かったですが、体力はついてきているなーと実感しております。
筋肉痛の原因・メカニズムは? 即効的な治し方のポイントを紹介! | One Two Smile
こちらの記事では筋肉痛への対処が書かれています。
この記事の中で私が試すとすれば、栄養ある食事、睡眠、運動前のストレッチでしょうか。
運動直後のアイシングはなかなか難しいですね、氷のある環境は限られますものね。
お風呂でマッサージしちゃってました笑 今度はこちらの記事を読んだうえで筋肉痛に対処してみたいです。
筋肉痛ってなるときはなります!
受け入れるのが一番!
以前カイロプラクティックの先生がおっしゃっていた、「筋肉痛を楽しんで!」という言葉を思い出して、筋肉痛と仲良くやっていこうと思います(*^^*)